Как подушка влияет на изменения осанки у человека и на здоровье в целом

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Правильная осанка – залог здоровья всего организма. Именно поэтому малышей до года педиатры рекомендуют укладывать спать на ровной поверхности.

А как быть взрослым, ведь оказаться на приеме у костоправа никому не хочется? Оказывается, если правильно подобрать подушку, дискомфорта в спине можно избежать.

Делаем правильный выбор

• Высота

Идеально, если подушка поддерживает голову в естественном положении. Если она слишком высокая/низкая, блокируется шейный отдел позвоночника, кровь поступает не в полном объёме. В результате – болит голова или шея.

Если вам удобно спать на спине, ищите вариант пониже, если на животе – повыше.Как понять, достаточна ли высота? Если, ложась отдыхать, вы подкладываете руку под голову, настало время купить новую вещь.

• Наполнитель

От того, что находится в средине изделия, зависит его жесткость. Пуховые и перьевые подушки достаточно мягкие, отлично пропускают воздух и хранят тепло. Есть минус – в них часто заводятся паразиты, а также пух может стать аллергеном.

Силиконовые считаются гипоаллергенными. Они более долговечны, поддаются стирке, но не позволяют воздуху циркулировать. Если любите спать на жестком, ищите изделия из льна. Выбирая наполнитель, положитесь на чувство собственного комфорта, ведь удобно должно быть именно вам.

• Форма

Треугольные варианты больше подходят для сна в дороге, а не ежедневного отдыха.

Прямоугольники подойдут любителям спать на боку, а квадраты тем, кто привык лежать на спине или животе.

son2

Если нужен универсальный вариант, остановитесь на ортопедической эргономичной подушке. В Украине можно найти хорошие варианты по доступным ценам в одном из интернет-магазинов, например, здесь https://bayubay.com.ua/podushki.

Фишка таких изделий в том, что они равномерно распределяют нагрузку на позвоночник. Главное – выбрать свой размер, учитывая ширину плеч, веси рост владельца.

Чтобы не ошибиться в выборе, сконцентрируйтесь во время отдыха, на том, чего вам не хватает и как удобней всего спать. Помните, что приобретаете не просто комфортную вещь, а профилактическое средство для правильной осанки. 

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

Please publish modules in offcanvas position.