Багато хто з нас стикається з проблемою випадіння волосся восени або навесні. Це явище має назву сезонне випадіння і пов’язане з природними біологічними ритмами організму.
Хоча сезонна втрата волосся вважається нормальним процесом, вона може викликати занепокоєння, особливо якщо стає надто інтенсивною. Як відрізнити фізіологічне випадіння від патологічного? Що радять трихологи для збереження густоти волосся під час сезонних змін? У цій статті ми розглянемо причини сезонного випадіння, ефективні методи профілактики і лікування, а також поради щодо вибору догляду.
Що таке сезонне випадіння волосся?
Волосся має свій життєвий цикл, що складається з трьох фаз: анаген (фаза росту), катаген (фаза спокою) і телоген (фаза випадіння). У різні пори року цей цикл може зміщуватися, що призводить до посиленої втрати волосся.
Сезонне випадіння найчастіше спостерігається восени (вересень-жовтень) та навесні (березень-квітень). Це обумовлено впливом факторів навколишнього середовища: зниженням температури, зміною світлового дня, нестачею вітамінів та зменшенням активності організму після зими або літа. У середньому під час сезонного випадіння можна втрачати до 150 волосин на день.
Коли сезонне випадіння є нормальним, а коли варто звернутися до лікаря?
Нормальним вважається сезонне випадіння, яке триває не більше 6-8 тижнів і не призводить до значного зменшення густоти волосся. Якщо ж:
- волосся випадає пучками;
- помітне порідіння на певних ділянках голови (лоб, тім’я);
- випадіння триває більше 2 місяців;
- з'являються ознаки порушення здоров’я шкіри голови (свербіж, лущення, почервоніння),
— це може свідчити про патологічний процес. У такому випадку необхідна консультація трихолога, який проведе діагностику і призначить відповідне лікування.
Причини сезонного випадіння волосся
1. Зміна температури та вологості повітря
Різка зміна кліматичних умов негативно впливає на шкіру голови. Під впливом холоду чи сухого повітря капіляри стискаються, кровопостачання фолікулів погіршується, що призводить до ослаблення волосся і його випадіння.
2. Недостатність вітамінів
Після зими організм часто страждає від нестачі вітамінів A, E, C, групи B, заліза, цинку та селену. Ці елементи критично важливі для нормального росту волосся. Весняний авітаміноз часто проявляється саме через погіршення стану волосся.
3. Стрес та порушення сну
Зміна режиму дня, зниження активності, хронічна втома впливають на нервову систему і можуть провокувати випадіння волосся. Стресові гормони, зокрема кортизол, руйнують білкові структури волосся.
4. Зниження імунітету
У міжсезоння імунітет ослаблюється, активізуються вірусні та бактеріальні інфекції, що також може мати негативний вплив на волосяні фолікули.
Як зупинити сезонне випадіння волосся: поради трихолога
1. Збалансоване харчування
Раціон повинен бути багатий на білки, корисні жири, вітаміни та мінерали. Особливу увагу варто приділити вітамінам групи B (яйця, печінка, горіхи), залізу (червоне м’ясо, гречка), цинку (морепродукти), вітаміну E (оливкова олія, авокадо), вітаміну C (цитрусові, ягоди).
2. Вітамінні комплекси
У період міжсезоння рекомендовано приймати спеціальні вітамінні комплекси для волосся. Вони мають містити біотин, фолієву кислоту, амінокислоти, мінерали. Перед початком варто проконсультуватися з лікарем.
3. Правильний догляд за шкірою голови
Шкіра голови потребує не меншої уваги, ніж саме волосся. Регулярне очищення, легкий масаж, використання спеціальних засобів стимулює кровообіг і живлення фолікулів. У цей період особливо важливо обирати якісні засоби догляду, які зміцнюють корені волосся. Наприклад, лінійка Orisng пропонує комплексний підхід до боротьби з випадінням, включаючи ампули, шампуні та лосьйони з натуральними компонентами, що підтримують здоров’я волосся в перехідний період.
4. Зволоження і захист
Використовуйте зволожуючі маски і сироватки для волосся, особливо якщо у приміщенні працює опалення або кондиціонери. Захищайте волосся від вітру і холоду головними уборами. Не забувайте про термозахист при укладанні.
5. Зменшення стресу
Контролюйте рівень стресу за допомогою йоги, медитації, прогулянок на свіжому повітрі. Здоровий сон не менше 7-8 годин також сприяє нормалізації обмінних процесів у шкірі та волосяних фолікулах.
Професійні процедури при сезонному випадінні
Трихологи часто рекомендують додаткові процедури для зупинки сезонного випадіння:
- Мезотерапія — введення коктейлів з вітамінами і амінокислотами під шкіру голови.
- Плазмотерапія — ін'єкції плазми, збагаченої тромбоцитами, що активізують ріст волосся.
- Лазерна терапія — покращення мікроциркуляції крові завдяки низькочастотному лазеру.
Сезонне випадіння — контрольований процес
Сезонне випадіння волосся — це природний процес, який можна контролювати і навіть запобігати його інтенсивності. Важливо підходити до догляду комплексно: збалансувати харчування, забезпечити правильний догляд за шкірою голови, підтримати організм вітамінами і уникати стресів. Сучасні косметичні засоби допоможуть підтримати волосся в період сезонних змін і зберегти його густоту та силу.
Якщо ви шукаєте ефективні засоби для догляду за волоссям у період сезонного випадіння, радимо звернути увагу на асортимент професійної косметики в інтернет-магазині Beauty Project. Тут ви знайдете продукцію для зміцнення волосся, що відповідає найвищим стандартам якості.
