Для начала необходимо проконсультироваться врачом.
Любителей искупаться в ледяной или очень холодной воде на Крещение немало. Однако однократное погружение никакой пользы организму не принесет, а может, даже наоборот.
Специалисты НСЗУ на Телеграм-канале дали несколько советов любителям водного экстрима.
- Закаляйтесь! Первые помощники – холодный душ и воздушные ванны.
- Выбирайте для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.
- Обуйте нескользкую обувь и по возможности защитите от воды голову.
- Сделайте разминку, разогрейте тело.
- В воде также активно двигайтесь.
- Хорошо вытрите тело сухим полотенцем, оденьтесь и выпейте чего-нибудь теплого.
"Но алкоголя лучше избегать. Будьте осторожны, следуйте рекомендациям врача и оставайтесь здоровыми", - пожелали медики.
СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ: В ПЦУ раскритиковали купание в проруби на Крещение
